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こんにちは カットマンのumechaです。
今回の記事は 以下に関する記事です。
高齢者にススメたいスポーツ・・・卓球
⇩本記事は以下の方にオススメです⇩
今からだけど
健康促進を兼ねた
趣味作りをしたい
⇩本記事を読むと以下がわかります⇩
以下の理由から、卓球を強く推奨します。
- 安価でできる
- 動かない卓球もできる
- 公民館の自主講座を利用すれば
仲間も作れる
結論
卓球は、高齢者でもできるスポーツです。
理由は以下にあります。
- 卓球自体が面白い
- 安価で始められる
- 広いコートを走り回るスポーツではなく、
負担のない動かない卓球もできる - 近くの公民館で、卓球の自主講座が開催されている。
比較的どこでも卓球の環境がある - 雨でも関係なく、卓球を楽しめる
もし、わからなければ近くの公民館に行き
卓球の自主講座があるかどうかを確認し、
あれば、そこで相談してみましょう。
始めるにあたって安価で始められる
卓球のクラブについて
公民館の自主講座であれば
会費など、以下のように非常に安いです。
- 多くて年間１万円
- 少ない所だと年間 ２千円
その他、公民館の自主講座の特徴や利用の仕方などは、
以下の記事を御参照お願いします。
卓球の用具について
用具に関しても、
初心者用のものであれば
２万円以内でそろいます。
以下の記事を御参照ください。
ラケットは購入するにしても
シューズ、ラケット、水筒、運動着
は自宅にあれば、それを使用すればいいです。
無理に購入する必要はありません。
動かない卓球もできる
卓球は、室内の卓球台でボールを打ち合う競技です。
従って、例えば、テニスのように広いコートの中を
走り回る必要もありません。
確かにガチでやれば、激しく動きますが
高齢者が、体に負担が少ない卓球も
あります。
自分は試合に
出てみたいが
それで勝てるのか？
試合に出て戦ってみたいと言う方でも
あまり体を動かさずに戦うことも可能です。
たとえば、用具に粒高ラバーなどを使用すれば
ある程度戦えると思います。
どちらにしても、
高齢者でも体に負担なくできます。
比較的 卓球ができる環境はどこでもある
先述紹介した公民館の自主講座は、地域を問わず
比較的どこでも存在します。
また 公民館で開催されるので、以下のメリットがあります。
- 自主講座の環境自体も、中学生の部活みたいな
環境ではなく、ゆるいです。 - 高齢の初心者の方も非常に多いです。
- みんなが万遍なくできるように配慮されています。
そういった意味でも、高齢者にとって
はじめやすい環境です。
また、高齢者の方も結構参加していますので、
卓球仲間もできやすいです。
卓球のルール
卓球のルールは、いたってシンプルで
難しいことはありません。
卓球のルールについては、
以下の記事を御参照願います。
まとめ
高齢者におススメするスポーツは、
以下の理由から卓球です。
- 安価で始められる
- 激しく動かない卓球もできる
- 公民館の自主講座ではじめられる
特に公民館の自主講座を利用すれば、
以下のメリットもあります。
- 教えてくれる人がいる
- 仲間をつくることができる
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