umechaの卓球研究室

卓球大好きなumechaです カットマンを中心に異質ラバーなど、卓球に関する記事を発信します

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高齢者にススメたいスポーツ・・・卓球

本ブログの御訪問ありがとうございます。

 

こんにちは カットマンのumechaです。
今回の記事は 以下に関する記事です。

高齢者にススメたいスポーツ・・・卓球

  

⇩本記事は以下の方にオススメです⇩

中~高齢者の方

今からだけど 健康促進を兼ねた趣味作りをしたい

 

⇩本記事を読むと以下がわかります⇩

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管理人umecha

以下の理由から、卓球を強く推奨します。

  • 安価でできる
  • 動かない卓球もできる
  • 公民館の自主講座を利用すれば
    仲間も作れる

 

 

結論

卓球は、高齢者でもできるスポーツです。

理由は以下にあります。

  • 安価で始められる激しく
  • 動かない卓球もできる
  • 公民館で自主講座が開催されている

 

まずは始めるにあたって
3000円前後の以下のようなラケットで十分です。

すでにラバーが貼ってあるもので、
初心者にも使いやすいものです。

しかもケース付き!!

 

本格的に用具を考えるのは
どういう卓球をやりたいかが固まってからです。

もちろん、上記程度の安価なラケット
のままでも可能です。

 

卓球をやっていく中で
やりたい卓球の方向性がはっきりして、
現在のラケットでは

という時に本格的に検討しましょう。

 

 

始めるにあたって安価で始められる

ラケット

本来の卓球ラケットは
板の部分に対して、自分のやりたい卓球に合った
ラバーを貼って、オリジナルラケットにします。

 

しかし、卓球を始めるにあたっては、
上記で紹介したラケットで十分です。

 

ただ 管理人的に最終的に高齢者におススメしたい
ラケット構成は、以下となります。

 

その他 準備するもの

以下のものがあれば十分です。

  • タオル
  • シューズ
  • 運動着
  • 水筒

 

-シューズですがー

とりあえず安いものでいいです。
近くの靴の量販店で、室内用のシューズを
購入しましょう。

まぁ、3000円程度でしょう。

 

-運動着ですがー

これも安いもので構いません。
量販店で購入しましょう。

これも3000円程度でしょうね。
自宅のあれば、購入の必要もありません。

 

-水筒ですがー

自宅にあるもので十分です。
ただし、夏は水分補給に注意しなくては
いけませんので、

1リットルのものは欲しいですね。

これも購入しても、せいぜい3000円でしょう。

 

つまり・・・

ラケットは購入するにしても
シューズ、ラケット、水筒
は自宅にあれば、それを使用すればいいし、

なくても、ラケット込みで12000円程度で
卓球が可能です。

 

 

動かない卓球もできる

卓球は、室内の卓球台でボールを打ち合う競技です。

従って、
例えば、テニスのように広いコートの中を
走り回る必要もありません。

 

確かにガチでやれば、激しく動きますが
高齢者が、ゆっくりできる卓球もあります。

 

従って、高齢者でも体に負担なくできます。

 

 

公民館で自主講座が開催されている

公民館の自主講座は以下を御参照願います。


公民館で開催されるので、以下のメリットがあります。

  • 雨でもできる
  • 教えてくれる人がいる

そういった意味でも、高齢者にとって
はじめやすい環境です。

また、高齢者の方も結構参加していますので、
卓球仲間もできやすいです。

 

 

卓球のルール

卓球のルールは、いたってシンプルで
難しいことはありません。

卓球のルールについては、
以下の記事を御参照願います。

 

まとめ

高齢者におススメするスポーツは、
以下の理由から卓球です。

  • 安価で始められる
  • 激しく動かない卓球もできる
  • 公民館の自主講座ではじめられる

 

特に公民館の自主講座を利用すれば、
以下のメリットもあります。

  • 教えてくれる人がいる
  • 仲間をつくることができる

 

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