本ブログの御訪問ありがとうございます。
こんにちは カットマンのumechaです。
今回の記事は 以下に関する記事です。
高齢者にススメたいスポーツ・・・卓球
⇩本記事は以下の方にオススメです⇩
今からだけど 健康促進を兼ねた趣味作りをしたい
⇩本記事を読むと以下がわかります⇩
以下の理由から、卓球を強く推奨します。
- 安価でできる
- 動かない卓球もできる
- 公民館の自主講座を利用すれば
仲間も作れる
結論
卓球は、高齢者でもできるスポーツです。
理由は以下にあります。
- 安価で始められる激しく
- 動かない卓球もできる
- 公民館で自主講座が開催されている
まずは始めるにあたって
3000円前後の以下のようなラケットで十分です。
すでにラバーが貼ってあるもので、
初心者にも使いやすいものです。
しかもケース付き！！
本格的に用具を考えるのは
どういう卓球をやりたいかが固まってからです。
もちろん、上記程度の安価なラケット
のままでも可能です。
卓球をやっていく中で
やりたい卓球の方向性がはっきりして、
現在のラケットでは
という時に本格的に検討しましょう。
始めるにあたって安価で始められる
ラケット
本来の卓球ラケットは
板の部分に対して、自分のやりたい卓球に合った
ラバーを貼って、オリジナルラケットにします。
しかし、卓球を始めるにあたっては、
上記で紹介したラケットで十分です。
ただ 管理人的に最終的に高齢者におススメしたい
ラケット構成は、以下となります。
その他 準備するもの
以下のものがあれば十分です。
- タオル
- シューズ
- 運動着
- 水筒
－シューズですがー
とりあえず安いものでいいです。
近くの靴の量販店で、室内用のシューズを
購入しましょう。
まぁ、3000円程度でしょう。
－運動着ですがー
これも安いもので構いません。
量販店で購入しましょう。
これも3000円程度でしょうね。
自宅のあれば、購入の必要もありません。
－水筒ですがー
自宅にあるもので十分です。
ただし、夏は水分補給に注意しなくては
いけませんので、
１リットルのものは欲しいですね。
これも購入しても、せいぜい3000円でしょう。
つまり・・・
ラケットは購入するにしても
シューズ、ラケット、水筒
は自宅にあれば、それを使用すればいいし、
なくても、ラケット込みで12000円程度で
卓球が可能です。
動かない卓球もできる
卓球は、室内の卓球台でボールを打ち合う競技です。
従って、
例えば、テニスのように広いコートの中を
走り回る必要もありません。
確かにガチでやれば、激しく動きますが
高齢者が、ゆっくりできる卓球もあります。
従って、高齢者でも体に負担なくできます。
公民館で自主講座が開催されている
公民館の自主講座は以下を御参照願います。
公民館で開催されるので、以下のメリットがあります。
- 雨でもできる
- 教えてくれる人がいる
そういった意味でも、高齢者にとって
はじめやすい環境です。
また、高齢者の方も結構参加していますので、
卓球仲間もできやすいです。
卓球のルール
卓球のルールは、いたってシンプルで
難しいことはありません。
卓球のルールについては、
以下の記事を御参照願います。
まとめ
高齢者におススメするスポーツは、
以下の理由から卓球です。
- 安価で始められる
- 激しく動かない卓球もできる
- 公民館の自主講座ではじめられる
特に公民館の自主講座を利用すれば、
以下のメリットもあります。
- 教えてくれる人がいる
- 仲間をつくることができる