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こんにちは カットマンのumechaです。
今回の記事は 以下です。
卓球バックカットのコツ
⇩本記事は以下の方にオススメです⇩
バックカットが うまくいかね～
⇩本記事を読むと以下が わかります⇩
自己流ですが
基本的なバックカットの
コツを解説します
ラケットの握り方やニュートラル時の構えについては
以下の記事を御参照ください。
- 結論
- バックカットが難しい理由
- ボールの高さに応じて、スタンスの高低を変える
- 体の向きを変える
- ボールの内側を捉える
- 体重移動は前脚から後脚へ
- 腰はひねらずに固定
- 体の力を抜く
- 最初にバック面に貼るラバーは粒高がおススメ
- カットについての基礎
- まとめ
結論
結論としては以下となります。
- ボールの高さに応じて、スタンスの高低を変える
- 体の向きを変える
- ボールの内側を捉える
- 体重移動は前脚から後脚（後脚から前足ではない）
- 腰は捻らずに固定
- 体の力を抜く（あまり体の使い方に拘らない）
- 最初 バック面のラバーは粒高を使う
体の使い方は 個人の体格、筋力によって違います。
なので、体の使い方は解説しません。
体の使い方は、
自分に合った動かし方を模索するしかないと思います。
しかし、
『最低限 こうでなくてはいけない』
という 項目に着眼して解説していこうと思います。
バックカットが難しい理由
バックカットは最初は、難しいです。
バックカットで強ドライブを抑えるのは、
フォアカットよりも難しいです。
理由は 以下によります
- 腕の可動範囲が小さい
- 体重も載せにくい
- 体の前でカットする
⇩以下 御参照ください⇩
フォアカットであれば 攻撃マンの方でも
遊びでカットをやっても、ある程度カットが入ると
思います。
しかし、バックカットは、そうはいきません。
ボールの高さに応じて、スタンスの高低を変える
概要
よく、
『カットは相手のボールを引き付ける』
と言います。
引き付けられず、早めにカットをしてしまうので
オーバーミスとなってしまいやすいのです。
この引き付けられない原因というのが
スタンスの高さに関係してくるのです。
低い弾道のドライブに対して
スタンスが高いと・・・
例えば強い上回転のドライブだと、
バウンド後の弾道が低くなります。
強力な上回転は下に落ちる軌道を描くためです。
低いボールに対して、高いスタンスだと
以下のようになります。
引き付けたいラインまで待ってしまうと
さらに、低く落ちてしまいカットしづらく
なってしまいます。
従って、本能的に早く打ちたくなり、
上図のような引き付けられないカットになり、
オーバーミスしやすくなります。
低い弾道のドライブに対して
スタンスを低くすると・・・
この場合
以下のようにスタンスを低くします。
すると、低いボールでも引き付けて
カットすることが可能となります。
高いドライブに対しては
スタンスを高くする
逆に高い弾道のドライブに対して
スタンスを低くしてしまうと、カットができなくなります。
従って 高いドライブの場合は
スタンスを高くしましょう。
体の向きを変える
概要
バックカットの際に以下のように
体の向きを変えます。
右足を前に 左脚を後ろにします。
この時私の場合は、左脚を後ろに下げて
上図のような体勢にします。
大事なポイント
ポイント１
以下の図のように後脚のつま先の向きを
外側に向けます。
ポイント２
バックカットの構え時は、ラケットを
フリーハンド側の肩付近に持っていきます。
理由
体の向きを変え、かつ大事なポイントを抑える
ことにより、以下のコツがスムーズに行われます。
ボールの内側を捉える
概要
以下の図のようにボールの内側を捉えましょう。
理由は事項より解説します。
ボールの内側を
捉える理由1
ボールの内側を捉える理由ですが
カットマンを上から見ましょう。
バックカットの構え時にラケットの位置を
フリーハンド側に持っていけば、
ラケットとボールの角度の関係が上記となります。
拡大図を見るとわかりますが、
相手の強ドライブの威力である素の直撃力が
分解直撃力に分解軽減されます。
これが、ラケットがド真正面を向くと
素の直撃力をくらい、オーバーミスをしたりします。
さらに、
相手の強ドライブの威力である素の直撃力が
もう一つの分解要素 滑り力に分解されます。
この滑り力は、スウィング方向とベクトルの向きは
微妙に違いますが、ほぼ等価と言っていいでしょう。
この滑り力は、
スウィング方向に対するブレーキとなり、
- ボールをゆっくりにしたり
- 相手コートへの収まりをよくしたり
といった効果になります。
ボールの外側を
捉える理由２
さらにもう一つの理由として・・・。
ボールの内側を捉える理由 その２ですが
カットマンを上から見ましょう。
上記のように、ボールの内側を取ることによって
ある程度、上回転の影響を軽減できます。
体重移動は前脚から後脚へ
前章の体の向きの変更を前提として
相手のドライブが強い場合
体重移動は前脚から後ろ脚です。
理由ですが
強いスピードドライブやループドライブに対して
前脚から後脚に移動することにより、
以下が可能となります。
- 相手のドライブの威力を吸収し弱める。
- 相手のボールをさらにひきつける
逆に、強いスピードドライブやループドライブに対して
後脚から前足へと移動すると、
ボールを送り出す形になり、吹っ飛びます。
なぜなら 上述のとおり、バックカットは、
カットにとって非常に不利な打ち方だからです。
腰はひねらずに固定
腰はひねらずに固定とは、どういうことか？
これは、普通にバックカットをすると
腰の捻りが入ってしまいます。
なぜ腰の捻りが入ってしまうのか？
というと、カットする際の腕の慣性に、腰の動きが
引きずられてしまうからです。
相手のドライブが強い場合
この腰の捻りが入ってしまうと、ぶっ飛びます。
この腰の捻りを防がなくてはいけません。
具体的な手段ですが
まず意識的に腰を捻らないことは当然として
個人によって＋αの工夫をします。
私の例をあげると
フリーハンドを上げることにより、完全にロック
できませんが、かなり腰の捻りを抑えることが
できます。
体の力を抜く
体の力を抜きましょう。
体に力が入ると・・・
- モロに相手のドライブを食らう
- 腕の可動範囲が狭くなる
- 動作が遅れる
という結果になります。
体の力を抜くためには、
変に体の動きばかりを、意識しないことです。
バックカットに関わらず
万人に共通した体の動きなんて
ありません。
練習しているうちに、あなたの体格や筋力に合った
体の動かし方が見つかるはずです。
最初は腕だけのバックカットで
構いません。
おそらくオーバーミスするでしょうがＯＫです
体全体でバックカットすることに、
拘らないようにしましょう。
そこを意識すると、体に力が入ってしまいます。
最初にバック面に貼るラバーは粒高がおススメ
最初のラバーとして
粒高ラバーをオススメする理由
まず裏ソフトは やめましょう。
前述した通り バックカットは フォアカットに比べて
相手の強ドライブを抑えづらいです
したがって こちらから強い回転を掛けられる代わりに
相手の回転をモロに食らう裏ソフトでは、
まずバックカットが相手コートに入りません。
先述のリンク記事を御参照ください
オススメは粒高のOXラバーです。
⇩以下 御参照ください⇩
粒高が初心者用というわけではありません。
カットマンのトップ選手でも、
バック面に粒高を使っている方もいます
粒高は以下で詳細は解説しますが
『バックカットを入れる』
ということであれば、比較的苦労はしません。
ただし 運用が難しくなります。
粒高ラバーの運用にコツがいる
粒高ラバーは
『バックカットに対して カットを入れやすい』
という 大きなメリットがあります。
反面
『自分から回転を掛けられない』という
致命的なデメリットがあり、これが運用を難しくしています。
バック粒高の運用については
以下の記事を御参照ください
カットについての基礎
フォアカットについては、
⇩以下の記事を御参照ください⇩
その他 カットについての基礎は
以下のまとめを御参照お願いします。
まとめ
今回は 初心者カットマンに向けて、
バックカットのコツとして 以下を解説しました。
- ボールの高さに応じて、スタンスの高低を変える
- 体の向きを変える
- バックカットの構え時のラケットの位置に注意
- 体重移動は前脚から後脚
- 腰は捻らずに固定
- 体の力を抜く（あまり体の使い方に拘らない）
- 最初 バック面のラバーは粒高を使う
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